Ψάχνοντας να βρω πόσες θερμίδες λαμβάνουμε μόνο με την σάλτσα τόνου σε ένα μας γεύμα, δεν βρήκα καμιά πληροφορία αναλυτική, παρά μόνο πόσο δίνει στο σύνολο (με την μακαρονάδα για παράδειγμα). Έτσι λοιπόν αφού για αρκετή ώρα αποτέλεσμα δεν έβρισκα, αποφάσισα να τα βάλω κάτω όλα και να δω στο σύνολο πόσο μου “κοστίζει” θερμιδικά η σάλτσα τόνου όπως την φτιάχνω εγώ. Ορίστε τα υλικά και οι θερμίδες τους:
2 τονάκια στραγγιχτά απ’το ηλιέλαιο 200γρ. (394 θερμίδες)
100ml λάδι (880 θερμίδες)
2 μέτρια κρεμμύδια (40 θερμίδες)
1 κγ πάπρικα γλυκιά (7 θερμίδες)
1 κσ ντομάτα πελτέ (25 θερμίδες)
2 δαφνόφυλλα μικρά
Αλάτι-πιπέρι-ρίγανη
Σύνολο όλου αυτού: 1323
1 κουτάλα ρηχή κουζίνας απ’τη σάλτσα τόνου: 168 θερμίδες.
Η ρηχή κουτάλα της κουζίνας είναι το καλύτερο εργαλείο μετρήματος για σάλτσες που αναλογούν στις μακαρονάδες μας, για μας που θέλουμε να προσέχουμε την διατροφή μας. 
Πρόσφατα σχόλια