ΓΙΑ ΜΕΝΑ
Εδώ και πολλά χρόνια είμαι σε μια συνεχή προσπάθεια απώλειας βάρους. Κάποτε τα κατάφερα με την βοήθεια διαιτολόγου, αλλά επειδή ήμουν και ανυπόμονη να φτάσω έναν άφταστο στόχο δεν την άκουσα και έτσι μετά από κάποιο διάστημα άρχισα να ξαναβάζω τα χαμένα κιλά και ακόμα παραπάνω. Ξαναδοκίμασα αργότερα και με άλλους διαιτολόγους αλλά δεν έμενα ικανοποιημένη ως προς την προσέγγιση του προβλήματός μου απ’τους επιστήμονες. Η αμέσως επόμενη σκέψη μου ήταν να καταφύγω σε χειρουργική παρέμβαση. Άρχισα να αναζητώ πληροφορίες για τα πως, που και πόσο! Βρήκα το φόρουμ daktylios.gr. Μπήκα εκεί και άρχισα μια τρελή αναζήτηση για λεπτομέρειες για το ποια στομαχική παρέμβαση ήταν η καλύτερη και συμφέρουσα για τα οικονομικά του σπιτιού μου. Η λύση με το ΙΚΑ ήταν αυτή που μου ταίριαζε. Όμως ο χρόνος που χρειαζόταν για να πάρω σειρά, τα έξοδα που θα έπρεπε να κάνω και το τρέξιμο μέχρι να πάρω πίσω μέρος των εξόδων αυτών, αλλά και το σκεπτικό ότι δεν μπαίνεις χειρουγείο αν δεν φτάσεις σε κάποιο βάρος, με έκανε να οπισθοχωρίσω και να το παλέψω με τον τρόπο που ήξερα χρόνια. Διατροφή! Αποφάσισα να δοκιμάσω μόνη μου αυτή την φορά έχοντας ένα θερμιδομετρητή σαν σύμβουλο, τρώγοντας τα πάντα και φυσικά με την υποστήριξη των διαχειριστών και των μελών του φόρουμ: daktylios.gr (τους ευχαριστώ για την υποστήριξή τους). Στην πορεία βρήκα και το φόρουμ eatingdisorters.gr στο οποίο βρήκα πληροφορίες που με ενδιέφεραν. Ανεβαίνω στη ζυγαριά την 1η εβδομάδα εφαρμογής της διατροφής με θερμιδομετρητή και παθαίνω σοκ. Ποτέ άλλοτε δεν υπήρξα 136 κιλά! Στον 1 χρόνο προσπάθειας κατάφερα κι έφτασα τα 98. Έπειτα διάφοροι λόγοι με οπισθογύρισαν. Παρόλα αυτά η μάχη μου με τα κιλά μου συνεχίζεται. Ευτυχώς το… 136 μου μοιάζει πολύ μακρινό και δεν θα ήθελα με τίποτε να το πλησιάσω πάλι!
Διαβάστε επίσης: Για την ιστορία…
*
*
*
Έτσι έγινε η αρχή:
*
*
*
******************************************************************
Νέα αρχή:
Μάρσι
Ιανουαρίου 27, 2011 at 11:22 πμ
Ας κουβεντιάζουμε πλέον εδώ:
http://adunatisma.wordpress.com/group-therapy/
Μάρσι
Ιανουαρίου 27, 2011 at 11:16 πμ
Οι πόντοι που απομένουν ,Αγλαϊα τους κρατάς για να τους καταναλώσεις μια μέρα του Σαββατοκύριακου. Σου δίνει την δυνατότητα να φας κάτι παραπάνω δηλαδή όταν βγεις έξω ή θέλεις να φας κάτι που σου αρέσει πολύ. Πρόσεχε όμως, μετά το Σαββατοκύριακο οι πόντοι αυτοί ακυρώνονται και φτου και πάλι απ’την αρχή.
xronis αυτές τις λεπτομέρειες δεν τις έχω ψάξει καν. Ακόμη και την εποχή που έκανα διατροφή σε διαιτολόγο και έκανα και γυμναστική, όταν έκατσα και υπολόγισα τις ημερήσιες θερμίδες που έπαιρνα ήταν γύρω στις 1600. Βέβαια οι θερμίδες που πρέπει να καταναλώνει μια γυναίκα και ένας άνδρας για να χάσουν βάρος, διαφοροποιούνται αναλόγως τον σωματότυπο και το πόσο πολύ κινούνται. Κι απ’την άλλοι οι οργανισμοί μεταξύ των 2 φύλλων είναι εντελώς διαφορετικοί. Οι άνδρες βάση του θερμιδομετρητή μου πρέπει να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες απ’ότι οι γυναίκες. Άλλωστε πιο εύκολα αδυνατίζετε εσείς τα αγοράκια απ’ότι εμείς τα κοριτσάκια! Δοκίμασε να καταναλώνεις τις θερμίδες που σου προτείνει η Λήδα. Φαντάζομαι ότι έτσι θα χάνεις σταθερά ένα κιλό την εβδομάδα.
Αγλαια
Ιανουαρίου 27, 2011 at 10:53 πμ
γεια σαs !έχασα ήδη 6,5 κιλά και ελπίζω να συνεχίσω με το point system.σε 2 βδομάδεs. μετράω στο περίπου τουs πόντουs και μάλλον τρωω λιγότερουs.Αυτό που δεν κατάλαβα είναι πωs εξοικονομείs πόντουs και πωs τουs καταναλωνειs. πρέπει μέσα στη εβδομάδα ? Άν π.χ μέσα στην ημέρα φαs 4 πόντουs λιγότερο αυτούs τουs4 πρέπει να τουs φαs την επόμενη ημέρα ή μεχρι το τέλοs τηs εβδομάδαs?
xronis
Ιανουαρίου 27, 2011 at 9:31 πμ
2500 thermides einai tote…gamwto…ara me 1500 thermides hmerhsiws…metria pramata katafernoume na xasoume…pffff… kai gia na valeis ena kilo einai oi thermides tou metavolismou hremias pou exeis + 9400 kcal swsta ?
kai mia allh erwthsh kserei kaneis peripou poses thermides kaime se ena 24 wro.. apo ypno..anapnoei..leitourgia organwn..kinhseis ktl dld se mia mera posa kaime me aples kinhseis pou kanoume ….
xronis
Ιανουαρίου 27, 2011 at 9:20 πμ
mpravo re lida….poly kalo.. einai egkuro..? kai kses an yparxoun kai alloi methodoi kai an einai oi alloi egkuroi h oxi…!
Ανώνυμος
Ιανουαρίου 27, 2011 at 9:19 πμ
mpravo re lida….poly kalo.. einai egkuro..? kai kses an yparxoun kai alloi methodoi kai an einai oi alloi egkuroi h oxi…!
ΛΗΔΑ
Ιανουαρίου 26, 2011 at 11:45 μμ
Gia na upologisete to metabolismo hremias xrhsimopoieite tis eksiswseis twn Harris-Benedict:
ANTRES : (13.75 x BAROS) + (5 x YPSOS) – (6.76 x HLIKIA) + 66
GYNAIKES : (9.56 x BAROS) + (1.85 x YPSOS) – (4.68 x HLIKIA) + 655
Gia mia gunaika 70 kila kai 1.60 upsos, 30 etwn einai:
Metabolismos Hremias= (9.56X70)+(1.85X160)-(4.68X30)+655
= 669.2+296-140.4+655
=1479.8Kcal.
An auth h gunaika den atheitai tote to pollaplasiazoume epi 1.2
kai epomenws kaiei 1775.76 Kcal thn hmera.
Lida
xronis
Ιανουαρίου 26, 2011 at 10:49 μμ
geia sas sumaxhtes mou…
opws katalavenete arxisa kai gw mia diaita….apo tis polles pou exw arxisei…kai parataw sth synexeia…auth th fora omws tha thn petyxw opws kai dhpote…eimai se kalo dromo.. eimai antras 1.91.. kai 122 kila.. exw arxisei ypothermidikh diata kai evala ena diko mou orio tis 1500 thermides thn mera…me mia wra gymnastikhs…podhlato..kai mish wra perpathma… kserei kaneis pws ypologizeis tis thermides pou prepei na perneis gia ta kila pou exeis..? nomizw einai.. ta kila epi 35 gia gynaikes k 38 gia antres ..swsta ?