ΠΡΩΙΝΟ
1 φλ. γάλα 1,5%, 3
30 γρ. τσουρέκι Carrefour, 2
1 μανταρίνι, 0
Καφές ελληνικός με 1 κγ. ζάχαρη, 0
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Τηγανητές τσιπούρες 198 γρ., 12
Χόρτα με 1 ΚΣ λάδι, 3
50 γρ. ψωμί, 4
1 μήλο, 0
ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Καφές φίλτρου σκέτος, 0
ΒΡΑΔΥΝΟ
Σπανακοτυρόπιτα 176 γρ., 11
1 γιαούρτι αγελάδος 2%, 3
1 μήλο, 0
Σύνολο ημερήσιων πόντων+: 38/38
Εβδομαδιαίοι έξτρα πόντοι+: 0/49
Άσκηση: ΝΑΙ (Αργό περπάτημα για μία ώρα και παραπάνω στην λαϊκή).
