Παρασκευή 27-1-2012

ΠΡΩΙΝΟ
1 φλ. γάλα 1,5%, 3
2 μανταρίνια, 0
Καφές ελληνικός με 1 κγ. ζάχαρη, 0
30 γρ. τσουρέκι Carrefour, 2

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
260 γρ. παέγια Dia, 12
Λαχανοσαλάτα με 1 ΚΣ λάδι, 3
30 γρ. ψωμί, 2
1 μήλο, 0

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Καφές φίλτρου σκέτος, 0
Παγωτό χωνάκι βανίλια-σοκολάτα Carrefour 120 ml, 5

ΒΡΑΔΥΝΟ
70 γρ. ψωμί, 5
70 γρ. φέτα, 5
1 μήλο, 0

Σύνολο ημερήσιων πόντων+: 37/38
Εβδομαδιαίοι έξτρα πόντοι+: 1/49
Άσκηση: ΟΧΙ

 

Πέμπτη 26-1-2012

ΠΡΩΙΝΟ
1 φλ. γάλα 1,5%, 3
2 μανταρίνια, 0
Καφές ελληνικός με 1 κγ. ζάχαρη, 0
25 γρ. τσουρέκι Carrefour, 2

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Kεφτέδες 104 γρ., 7
Πατάτες τηγανητές 100 γρ., 6
Λαχανοσαλάτα με 1 ΚΣ λάδι, 3
1 μήλο, 0

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Καφές φίλτρου σκέτος, 0

ΒΡΑΔΥΝΟ
250 γρ. σπανακοτυρόπιτα, 15
1 γιαούρτι αγελάδος 2%, 3
1 μήλο, 0

Σύνολο ημερήσιων πόντων+: 39/38
Εβδομαδιαίοι έξτρα πόντοι+: 1/49
Άσκηση: ΟΧΙ

 

Τετάρτη 25-1-2012

ΠΡΩΙΝΟ
1 φλ. γάλα 1,5%, 3
2 μανταρίνια, 0
Καφές ελληνικός με 1 κγ. ζάχαρη, 0
υ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
250 γρ. ρεβιθόρυζο, 26
1 μήλο, 0

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Καφές φίλτρου σκέτος, 0

ΒΡΑΔΥΝΟ
60 γρ. ψωμί, 4
1 γιαούρτι αγελάδος 2%, 3
1 μήλο, 0

Σύνολο ημερήσιων πόντων+: 36/38
Εβδομαδιαίοι έξτρα πόντοι+: 0/49
Άσκηση: ΟΧΙ

 

Τρίτη 24-1-2012

ΠΡΩΙΝΟ
1 φλ. γάλα 1,5%, 3
30 γρ. τσουρέκι Carrefour, 2
1 μανταρίνι, 0
Καφές ελληνικός με 1 κγ. ζάχαρη, 0

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Τηγανητές τσιπούρες 198 γρ., 12
Χόρτα με 1 ΚΣ λάδι, 3
50 γρ. ψωμί, 4
1 μήλο, 0

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Καφές φίλτρου σκέτος, 0

ΒΡΑΔΥΝΟ
Σπανακοτυρόπιτα 176 γρ., 11
1 γιαούρτι αγελάδος 2%, 3
1 μήλο, 0

Σύνολο ημερήσιων πόντων+: 38/38
Εβδομαδιαίοι έξτρα πόντοι+: 0/49
Άσκηση: ΝΑΙ (Αργό περπάτημα για μία ώρα και παραπάνω στην λαϊκή).

 

Δευτέρα 23-1-2012

Σε γενικές γραμμές η εβδομάδα που πέρασε δεν κύλησε όπως θα ήθελα. Αντί να έχω χάσει έστω μερικά γραμμάρια (είχα μια μικρή ελπίδα γιατί στην ζυγαριά του ενδοκρινολόγου φάνηκε πως είχα απώλεια) εγώ έβαλα 400γρ.. Ειλικρινά δεν μου άρεσε και ένιωσα θυμωμένη με τον εαυτό μου. Αν δεν βάλω μέτρο για άλλη μια φορά θα φανεί πως κάνω μια τρύπα στο νερό. Σήμερα πήγε καλά!

ΠΡΩΙΝΟ
1 φλ. γάλα 1,5%, 3
30 γρ. ψωμί, 2
30 γρ. ένταμ, 3
1 πορτοκάλι, 0
Καφές ελληνικός με 1 κγ ζάχαρη, 0

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
100 γρ. πατάτες τηγανητές, 6
1 αυγό τηγανητό, 3
40 γρ. τυρί φέτα, 3
60 γρ. ψωμί (κυρίως κόρες), 6
1 μήλο, 0

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Καφές φίλτρου σκέτος, 0
3 μανταρίνια, 0

ΒΡΑΔΥΝΟ
154 γρ. σπανακοτυρόπιτα, 9
1 γιαούρτι αγελάδος 2%, 3
1 μήλο, 0

Σύνολο ημερήσιων πόντων+: 36/38
Εβδομαδιαίοι έξτρα πόντοι+: 0/49
Άσκηση: ΟΧΙ